如何优雅地分手

所有关系都不是平等的

“如何处理分手的本质与你如何体验关系有关，”纽约市精神分析师和心理治疗师Janice Lieberman博士说，他专门研究关系问题。

她说，对于初学者来说，不是每个关系都值得戏剧性地分手。关于什么构成关系，没有严格的规则。她说：“有些人认为他们与两个约会有关系，有些人认为他们在20个约会后没有关系。” “如果你已经进行了一两天或三天的约会，那么没有打电话就会分手，但经过某种浪漫和性接触之后，打电话是一种礼貌，”利伯曼说。

“有时候不打电话更容易，有些人会逃跑，”她承认道。

她说，互联网约会的爆炸性增长也使得实际分手的时间变得混乱。

“人们有很长一段时间的互联网关系，然后提升到电话。有时需要很长时间才能进行面对面的接触。这可能会有问题，因为人们互相介入，然后当他们最终见面时，还有很多其他提示表明它们不适合彼此，“她说。

利伯曼说，由于互联网约会，分手即将来临的警告迹象也发生了变化。

“人们会和他们在Jdate.com或match.com上遇到的人一起出去，然后你可以看到他们是在网上冲浪还是在找别人，”她说。这比在约会时感冒或在你说你想要的时候没有打电话要小得多。

小报广泛报道，流行歌星布兰妮斯皮尔斯通过短信与她现在的前夫凯文费德林分手。但是短信，电子邮件或其他高科技信息传递系统并不是结束浪漫关系的最佳媒介。

社交网站，包括MySpace和Facebook，允许用户在彼此的页面上发表评论，但绝不应该用它们来结束浪漫关系。网站也不应该像Breakup Butler那样提供几种类型的预先录制的分手信息，从简单易懂到彻头彻尾的意思。

“如果这是偶然的遭遇，那么短信就可以了。但在我看来，最好是打电话，说话或出去吃饭，”利伯曼说。

“分手的消息永远不应该通过文字或电子邮件来解决，”凤凰城治疗师艾莉森阿诺德博士说，他也被称为'Doc Ali'，VH1系列的生活教练 Scott Baio是45 ……单身。她说：“分手发短信是懦夫的出路。”

“面对面或电话联系是必须的，”阿诺德说。 “让你结束这段关系的人有机会提出问题并感受到这些话语背后的情绪，这一点非常重要。”

她建议，尽可能直接和诚实。 “不要参与针锋相对的争论。坚持事实：'它不起作用，这不是人的错，我们需要做出改变。'”

分手后两个人是否可以保持朋友取决于两个人以及他们对关系结束的感受。

“如果有人非常喜爱 - 并且然后与之分手 - 并且永远试图与那个人相处，那么拥有柏拉图式的关系是行不通的，”利伯曼说。 “如果你仍然爱着这个人并希望他们回来，最好的办法就是去冷火鸡。”

利伯曼说，虽然许多被抛弃的情人声称要在分手后再回来一次，但这种封闭是一种“幻想或希望”。

“如果你心中真的想要重新聚在一起，那么如果对方没有参与其中，最好的办法就是摆脱它，”她说。

阿诺德表示赞同。 “至少需要八个星期没有接触。没有电话。不，'让我们聚在一起喝咖啡。'没什么，“她说。 “你需要时间排毒并再次与自己取得联系。”

每天作为“朋友”说话也是禁忌。 “这只会让伤口和希望保持开放和有效，”阿诺德说。 “不要一直打电话'办理登机手续'，听听他或她的日子如何，或者狗是否吃了他的晚餐。切断各种方式。”

另一个禁忌？分手性，她说。

“从各种关系中学习，”阿诺德说。 “写下你对下一次关系中你想要拥有的五件事，以及下次你不想创造的五件事。”

阿诺德说，不要跟你的前夫或找借口打电话或看他或她，“让自己忙于新活动，老朋友和健康的分心。”

她建议说：“不要正确地建立新关系。”不要用新人治疗你的悲伤。这对你们两个都不公平。“