作者：Carrie Sloan

这是制作婴儿的肮脏小秘诀：经过九个月的漫长岁月，你对新生儿的爱情感到不知所措 - 并且震惊地发现，在卧室里，这一束快乐正在肆虐。如果你生完孩子后感觉不那么强烈，那么你并不孤单。 “在宝宝出生后的前六到九个月内，女性和男性的性欲都达到了最低点，这是完全正常的，”医学博士L.A. ob-gyn Sheryl Ross说。

请放心，您不必将自己的性生活与洗澡水一起扔掉。这里有一些秘诀可以帮助你清除宝宝后的性行为。

好：调整你的期望

名人杂志让你看起来像你的腰围，你的性生活应该在几周内恢复正常。但是专家们却知道：你的新产后荷尔蒙是为了让你无欲。 “对于女性和男性来说，前六周对于激素和身体来说绝对是最难的，”罗斯说。如果你是一个新妈妈，“你的激素到处都是，你的低雌激素水平处于更年期范围，你的阴道干燥，几乎没有自然润滑，性疼。这是正常的基线。“

同时，研究表明，当男性成为父亲时，男性的睾丸激素水平会下降，他们与Mini-Mes相互作用的程度越高，其水平就越低。

第一步：不要急于求成。罗斯说：“大多数女性会在三个月后发现性交疼痛。” “一旦你越过那条线，寻找生活，以便在各方面都变得更轻松。我总是告诉我的女性患者，'你需要九个月的时间才能完成怀孕。再让你自己再让你的身体恢复正常，太。'”

更好：花两小时'假期'

纽约市医学博士丹尼尔·罗森医学博士说：“我能给予人们改善性欲的最好建议就是得到一些帮助。”你可以雇一名护士，或者问你的母亲，堂兄弟，你的朋友，你的邻居……我不知道修复性欲后婴儿的神奇子弹。这是关于筋疲力尽。“

最重要的是，更少的空闲时间和更多的家务活动可以将性爱放在次要位置。 “即使是两个小时的假期也会让世界变得异乎寻常，”威德纳大学人类性研究中心助理教授Sabitha Pillai博士说。 “它足够短，婴儿可以在没有牛奶或配方奶粉的情况下进行治疗，但这两个小时对于父母来说，在精神上和心理上都有很大的不同。”

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最好：互相接触

许多新父母都有一种情绪化的陷阱：“我们中的很多人最终将我们的情感能量转移到我们的孩子身上，而不是像夫妻一样表达，”洛杉矶临床性学家Kat Van Kirk博士说。

其中大部分与催产素有关，催产素是我们拥抱，做爱和母乳喂养时释放的粘合化学物质。 “直接在分娩后，母亲最终从她的孩子那里得到催产素，”范柯克解释说。 “我看到情侣在情感和身体上脱节。”

为了回到正轨，立即开始说话 - 并且触摸 - 立即提高你的催产素水平。 “即使在前六周，当性交不受欢迎时，也要花时间给对方按摩或擦脚，”她建议道。

并且不要害怕对性发生机会主义，这是否意味着设定性别约会或利用婴儿的小睡。 “即使它很快，也很重要，”范柯克说。 “性生活会增加性生活。”