获得性终极减肥

“这是在我订婚后的浪漫和激情的特定时期，我看到了性生活增加对我身体的影响，”她说。这种顿悟导致了更多的研究和她的新书叫做终极性饮食。 “我立即感觉好些，”麦克洛斯基说，“因为性是一种情绪增强剂;你拥有的越多，释放的内啡肽就越多。”内啡肽是大脑感觉良好的化学物质。

绝望的主妇饮食？

根据麦克洛斯基和越来越多的研究，我们都可以从ABC的热门喜剧“绝望的主妇”中肆无忌惮的Wisteria Lane女性那里学到一些东西，这些人喜欢在他们的婚姻中跳床，所有人都有相当特殊的数字。

“它开始于思考性感的想法并将性生活放在首位，”她谈到她的性饮食。 “我建议每周做三到五次性生活，这可以通过在周末加倍来实现，”麦克洛斯基说。平均而言，性生活每半小时燃烧150至250卡路里。 “既然它是免费的，那么有趣，我发现让爱成为最终的运动机器。”

不仅仅是性爱，麦克洛斯基还建议包括“猫王骨盆”在内的调整练习，以帮助读者和他们的伴侣认为性感。要做这个动作，赤身裸体地面对你的伴侣，并将你的骨盆压在一起以保持平衡。将手臂抬高到天花板并向后倾斜，同时保持骨盆接触。保持三秒钟，重复五次。

毫无疑问，“性是一种很好的锻炼方式”，芝加哥西北大学Feinberg医学院妇产科和精神病学临床助理教授，伯曼中心主任Laura Ber博士说。 “即使你没有极端的杂技性行为，它也会让你心跳加速，”她说。

“性是一种锻炼方式，特别是如果你采用不同的姿势，”她说。 “如果你移动一点点并弯曲你的肌肉，这可能是一个非常好的锻炼，”她说。

最近的研究表明，在一天中短时间的运动可以连续30至40分钟有效。 “你可以在15到20分钟的日常锻炼中使用性生活，然后在一天的不同时间做其他事情。”

另一个特权：“性是一种大多数人都不会觉得无聊的运动，”伯曼说。

“达到你高度兴奋和达到性高潮的程度可以是良好的心血管活动，”她说。 “这就是为什么我们告诉心血管健康状况不佳的人避免性生活，”她说。

医学博士霍华德夏皮罗，纽约市减肥专家和书籍的作者，包括即将到来的书籍图片完美处方这样说道：“如果有人拥有健康的性生活，那么他们就会减少挫折感，而且当他们没有受挫时，人们会少吃，”他说。

他说，人们在寂寞时也会吃得更多，而且经常与爱情发生关系的人并不孤独。 “健康的性生活会减轻压力，有些人在压力下会转向食物。”

夏皮罗经常告诉他的客户，坠入爱河和失恋是两种最好的饮食。 “减肥不仅仅涉及到性生活，”他说 - 即吃健康的低热量饮食。

“如果某人参与了一段关系，并拥有健康的性生活，那就很棒了，”他警告说。 “但如果有人与很多人发生性关系，那可能会产生压力，”他说。这种滥交也会增加性传播疾病的风险。