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错误：关注自己
你的性生活是否尽可能好？你确定吗？专家说，即使满意，性自信的女性也不会总是知道她们何时犯了错误。
这里有六个常见的错误，以及解决每个错误的简单方法。
错误1：你等到你“心情不好”。
如果你推迟性行为，直到你的大脑和身体为它做好准备，你可能不会经常活泼。那是因为许多女性在他们已经进入行为本身之前并不感到渴望。
“研究表明，前戏，甚至只是触摸，会促使你的身体向你的大脑发送一个激活性兴趣的信息，”医学博士Scott Haltzman说。他是佛罗里达州立大学医学副教授。
即使你不觉得自己已经准备就绪，但这并不意味着你没有被打开。 “即使是年轻女性也可能会发现她们并没有像他们想的那样润滑，”医学博士马德琳卡斯特拉诺斯说。如果这对你来说是一个问题，那么在前戏期间尝试使用润滑油，她说。 Castellanos是一位专门研究性功能障碍的精神病学家。
错误2：你先把伴侣的快乐放在首位。
性是自私的时候。把所有的精力都放在让伴侣感到高兴的事情上并没有让你成为更好的爱人。它会使你成为一个不太满足的人，这对你们两个人来说都是一种挫折。
卡斯特拉诺斯说：“从生物学角度来看，女性很难将其他人的需求放在首位。” “但这种本能可以阻碍你的性生活。”
解决方案：放慢速度。 “女性比男性更长时间达到高潮，甚至经常被唤醒。没关系，“她说。 “不要感到内疚。你的快乐是对伴侣的一种启迪。“
与自己 - 以及你的伴侣 - 诚实地对待对你有用的东西同样重要。不喜欢特定的位置？说出来。太累了，晚上10点才开始上班？安排一个上午的性别会议。
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错误3：你认为他总是在做爱。
如果他不想发生性行为，或者他不能勃起，那并不意味着他不会进入你或他想要另一个女人。
Haltzman说：“压力，疲惫和抑郁会使男人的性欲变得迟钝，就像他们影响女人的性欲一样。”
男性在高潮后有一个“恢复期”，随着年龄的增长，这个时间通常会变长。
错误4：你让身体形象站在你和良好的性之间。
想要像你一样爱自己的另一个好理由吗？它改善了你的爱情生活。研究表明，具有强烈自我形象的女性更容易发生性行为，在与伴侣裸露时感到更加放松，甚至比那些对自己感觉不好的人更有高潮。
事实是，“大多数男人对他们的伴侣充满热情，并渴望与他们发生性关系，”Haltzman说。 “他们并不担心他们（女性）穿着什么，是否淋浴，或者是否增加了体重。”
如果你需要提高士气，不要让自己失望并等待你的伴侣为你的恭维而振作起来。相反，问一些积极的问题，比如“你认为你今晚喜欢和我发生性关系吗？”或者，“你认为我最性感的部分是什么？”
错误5：你没有用你的想象力。
经常性交的夫妻更快乐，更有可能在一起。卡斯特拉诺斯说，如果你已经在一起很长一段时间来保持火花（和你的关系很强），你需要“幻想”。
“许多女性认为想象一个不同的人或场景是背叛，但事实并非如此。幻想引发欲望，让你与伴侣进行充实的性交。这是双赢的。“
错误6：你认为自爱只适用于单身人士。
手淫是一种很好的方式来接触你自己的欲望，并找出让你兴奋的东西。在绝经期间，期间和之后，它也可以缓解阴道紧绷和干燥的问题。
不要担心“消耗”你所有的性兴趣：“实际上是手淫 增加 女性的欲望，“卡斯特拉诺斯说。 “这使他们在性活动中对伴侣的反应更加敏感，并且可以提高性交时达到性高潮的几率。这确实是女性为改善性生活所能做的最好的事情之一。“