使用万圣节作为教育孩子关于营养和牙齿护理的重要课程的时间。

约翰凯西

像我们的许多冬季假期一样，万圣节 - 其糖果和派对以及过剩 - 可以被视为贪吃的天堂。但这是其吸引力的一部分。这是一个孩子的假期 - 穿着有趣的服装，吃太多糖果。这也是让父母陷入困境的假期。让他们吃饭直到他们生病或成为一个在周围没收一个孩子的里斯杯的傻瓜？

适度和规则不是我们经常与万圣节相关的特征，但是，儿童健康专家说，假期可以是教孩子们关于营养和牙齿护理的重要课程的好时机。

“从积极的方面来说，如果你让他们一次性吃掉它们，他们就会摆脱它，”在俄亥俄州辛辛那提儿童医院执业的牙医DDS的吉姆施泰纳说。 “营养学家会这么说，但是从牙科医生的角度来看，最好立刻把它全部弄清楚，所以孩子们不会无休止地接触到形成酸的细菌。”

斯坦纳是对的。即使是假期，营养师也从不赞成帮助和教唆主要狂欢的父母。

“我不想成为一个坚持不懈的人，”医学博士，LD，一位营养师，像施泰纳一样在辛辛那提儿童医院工作。 “这是一个有趣的假期，孩子们应该能够享受它。但是父母需要遏制孩子过度的倾向。父母需要成为父母并制定规则。让他们得到他们的待遇，但对他们的消费有一些限制。 “

避免牙齿腐烂

“一般来说，我告诉父母，每天吃很多次的孩子蛀牙的风险更高，”施泰纳说。 “这些孩子一直都能接触到贪婪的杯子或小吃，这些都是蛀牙的高风险。这种慢性接触导致蛀牙。”

这就是为什么万圣节是牙科专业的问题。有些孩子会囤积他们最喜欢的糖果，并在很长一段时间内一次吃一点。

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施泰纳说：“我总是告诉父母，他们应该鼓励他们的孩子限制吃早餐，午餐，晚餐和两个零食时间。” “在两餐之间喝水。美国的大多数水系统都添加了氟化物。当我们喝水时，它会帮助我们从口中清洗一些酸，同时还提供氟化物，这可以防止腐烂。”

根据美国通用牙科学会的说法，儿童每天应刷三次，每次两分钟，然后用氟化漱口液冲洗。任何牙医诊所都可以提供直接涂抹在牙齿上的氟化物治疗。

斯坦纳说，他建议孩子在一到两岁之间与一名儿科牙医进行第一次检查。

讨论肥胖症

当然，任何关于无限制获取糖果的儿童的讨论都会产生营养和体重。

“我永远不会告诉孩子他们不能吃万圣节糖果，”Kilfoil说。 “但我会建议父母在万圣节前几天开始告诉他们的孩子，饭后可以吃一到两块他们的糖果。”

Kilfoil说万圣节为父母和孩子提供了一个讨论正确饮食和保持健康体重的好机会。

“我们的很多孩子都变得肥胖或者有肥胖的风险，而且假期经常发出暴饮暴食的信息，”她说。

肥胖是小儿高血压和2型糖尿病的主要原因。疾病预防控制中心在2000年报告说，15％的6至19岁的美国儿童超重，高于1988年至1994年进行的调查的11％。年轻人的肥胖率因种族而异。儿童肥胖在非裔美国人和西班牙裔儿童中比在白人中更常见。

Kilfoil说，父母可以尝试的一个万圣节糖果策略是通过他们的孩子的运输，并尝试淘汰高脂肪含量的糖果。

“所有糖的糖都不是那么好，但至少它的卡路里更少，”她说。

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父母需要关心孩子的体重，就像他们对食物过敏一样。

“我们希望孩子们带走的信息是节制是好的，”她说。 “你的糖果很好吃，但要吃饭。你不需要吃多余的东西来享受假期。”