说话，交谈，多说话。

2000年9月11日 - 位于加利福尼亚州坎布里亚的史蒂夫和凯茜布罗迪在金州风景秀丽的中央海岸，是专门从事情侣辅导的心理治疗师。然而，当谈到性功能障碍及其治疗时，Brodys最好的成功故事就是他们自己的。而他们个人治疗武器库中最好的武器就是他们给别人的建议。

如果你想要一个更好的性生活，他们说，找到分享你的性秘密的勇气 - 谈论你想要什么和不想要的，从性方面说。

“当性行为对我们没有用的时候，”婚姻和家庭治疗师凯茜说，“我们之后会谈论它。因为这不是目标的高潮，而是亲密关系。夫妻实际上可以做的一件事就是躺在那里谈论它并说，'我们可以试试这个。' “

数百万美国人发现很难谈论性。多年来，医学和行为科学家根据他们的临床经验说过这一点。密歇根州南菲尔德市中西部性学研究所最近对200人进行的一项调查强烈表明他们是正确的。

在与女性的关系中，近十分之九的男性报告了表达其需求和愿望的严重问题。在异性恋关系中的女性受访者中，有一半在与伴侣谈论性行为时表达了一些难以表达自己的需求和愿望。研究结果涵盖了从青少年到老年人的所有年龄段。

与此形成鲜明对比的是，大多数同性关系的男女都表示很容易讨论性行为。该研究所在其网站上进行的调查包括一些问题，这些问题探讨了人们告诉他们的伴侣他们想要性行为的频率，并要求他们在他们认为不可能的时候找出原因。 10名男同性恋者中有7人表示性生活很容易谈论，3名女同性恋女性中有2名表示相同，这使得男女同性恋受访者与直接受访者相比，不太愿意传达性欲。

调查模仿生活

虽然批评者和调查对象都表示，由于在线数据收集，该研究并不科学，但研究结果确实反映了治疗师在实践中听到的内容。纽约大学医学中心家庭研究项目主任心理学家琳达卡特说：“我看到夫妻俩结婚20或30年，他们仍有问题。”人们告诉我他们从未谈过他们想要做爱的方式，他们想要的地方，以及他们想要的时候。“

好消息？专家说，如果双方都愿意合作，改变一些不良习惯，谈话，谈话，谈话，那么缺点就可以得到纠正，沟通渠道就会打开。首先，了解为什么首先谈论性行为如此困难至关重要。

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有什么问题？

共同作者 在中年更新你的婚姻， Brodys清楚地表明，学会聪明地谈论性是可行的，而不是不可能的。

但在内心深处，大多数人都是冲突的，至少是一点点。 “在这个社会中有一个想法，很多人自由地从事性生活，没有抑制 - 这是花花公子的哲学，”中西部研究所的主任，心理学家Barnaby Barratt博士，家庭医学，精神病学和人类性行为教授说。在韦恩州立大学医学院。 “事实上，每个人都有冲突。虽然我们中的许多人努力尝试让我们不这么做，但我们确实如此。”

他说，一方面，我们文化中的一切都是极其性感的。另一方面，我们对性问题深感内疚和羞愧，并认为在个人关系中详细讨论它是卑鄙的。

对某些人来说更容易？

至少在调查中，为什么同性恋者在直言不讳时比直道更好？ Barratt猜测，但强调这是纯粹的猜测。他说，如果你的性取向和偏好是少数人的性取向和偏好，你可以学会在发展性行为时谈论你的性欲。你必须弄清楚自己的羞耻和内疚。 “你必须拥有自己的性取向，”他说。当然，这种态度可能最适用于那些“外出”并且对自己的方向感到满意的人。那些刚刚开始意识到自己是同性恋者的人可能会考虑他们想要什么，但却不会公开谈论它。

对他人来说更难？

另一方面，异性恋男性可能会发现传达他们的愿望更加困难，因为他们可能害怕他们会听到的回应，纽约市心理学家Elyse Goldstein说。 “他们害怕，如果他们说出自己的需求和愿望，女人会说出她的话，她们将无法满足她。”

芝加哥心理学家和在线关系顾问凯特·沃克斯说，异性恋男子往往从很小的时候就开始关闭和表演。

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布罗迪的成功故事

无论您的方向和不适程度如何，Brodys都会说您可以更好地谈论您的需求和愿望。

结婚29年，布罗迪斯学会了非常有效地传达他们的性欲。他是53岁，她已经49岁了，但有时候，凯茜说，当史蒂夫让她觉得自己像一个17岁的汽车后座。

“我会对史蒂夫说，'当你脱掉我的时候，我真的很喜欢它'，”凯茜说。

“有时候，”史蒂夫说，“我会说，'我现在真的需要口交，这会有所帮助。' “

凯茜：“或者说，'让我们在地板上而不是在床上做爱。' “或者在早上而不是在晚上做。

简单的自我提升技巧

Brodys和其他专家说，有很多方法可以改善你的性交谈话技巧。其中有些技巧听起来很明显 - 但往往被忽视。

• 你的伴侣做了令你高兴的事吗？告诉他或她。它被称为积极强化。它适用于实验室动物，也适用于人类。
• 提出具体的要求，例如“抱着我，吻我。”这比表达一种模糊的愿望，比如“浪漫”，更有可能得到理想的结果。
• 之后温柔而诚实地谈论性，关于什么有效，什么没有。在陈述您的偏好时，首先要说“我喜欢它……”。听起来比“总是做错了……”听起来更好（并且会产生更好的结果）。

诚实，最好的政策

有时真相很痛，但你总能回头笑一笑。所有史蒂夫布罗迪所要做的就是提醒他自己是伟大的啃耳朵菲亚斯科。

“好几年了，”他说，“我蚕食凯茜的耳朵。我以为它应该让她疯狂。最后凯茜说，'这对我没有任何作用。' “

凯茜说：“我想如果他到了其他地方时我的声音很大，他就会得到一些暗示！”

现在他们都知道不要留下他们的性欲和渴望猜测和咕噜声，而是要清楚地传达它们。

Scott Winokur是旧金山湾区的记者，经常撰写有关健康和人类行为的文章。