有孩子会抑制你的性生活吗？它不必。

2000年5月22日 - 当37岁的Dierdre Powers每周在加利福尼亚州马林县的一个公园与妈妈团聚会时，其成员有很多话要谈。一个比较受欢迎的话题是性，或者更确切地说，缺乏性。 “这似乎是一种普遍的哀叹，”鲍尔斯说（不是她的真名）。 “自从孩子们到场以来，我们没有时间做爱。”

五年前，当权力是新婚夫妇时，情况并非如此。在那时，鲍尔斯怀念地回忆起，她和她的丈夫每周做两到三次性行为。但是在他们的女儿到来之后不久，现在有三个人，Dierdre只是觉得太累了。

宝宝的日程安排和他们平常的爱情时间没有混淆，这使问题复杂化。作为新婚夫妇，Dierdre说，“我们早上做了爱。但是宝宝早上把你叫醒了，就有机会。现在，她走进我们的卧室说：'妈妈，爸爸，起床。'我们有朋友在早上把孩子放在电视机前，度过一段浪漫的时光。但这对我们来说不是一个选择。我的女儿一上来就需要吃早餐。“

大国的情况 - 以及其他幼儿的父母 - 的情况可能听起来毫无希望，一些睡眼惺but但性沮丧的父母想知道他们是否会推迟性行为，直到他们把孩子送到大学。但专家表示，有一种方法可以像新父母那样挽救你的性生活。权力同意。在过去的几个月中，今年冬天期待另一个孩子的鲍尔斯与她的配偶一起为他们的生活注入了更多的浪漫。

说说它

专家说，这听起来很明显，但改善性生活的第一步是承认它并不好。当然，这是一种富有成效且不那么富有成效的方法。在一个不那么富有成效的名单上：一个四十多岁的两个孩子的父亲经常向朋友和邻居提到这些日子里他家的行动不多。说在他的妻子面前 - 他大部分时间全职工作并且倾向于孩子 - 并不能完全提升她的性感魅力。

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相反，专家建议，坐下来谈谈你生活中的巨大变化以及你如何仍然可以找到性生活的时间。

Dierdre Powers和她的丈夫决定他们会在晚上再保持15分钟的性生活。她说，这个策略有效。如果一个人想要发生性行为而另一个人没有，那么她和她的丈夫也同意允许彼此“提出要点”。 Dierdre说，这意味着，如果她的丈夫“感到活泼”并且她没有，那么在她最初拒绝之后，他可以继续追求她。她也可以和他一样。

但追求的伴侣不得不试图让对方心情愉快（给他一个背部按摩，告诉她她看起来很棒）并且如果追求的人真的没有达到它的话就停止。有时，Dierdre说，只需要额外的哄骗，尝试类似的事情，“哦，亲爱的，你真的确定你已经累了吗？”

重新发现彼此

华盛顿大学社会学教授，性学科学研究学会前任会长佩珀施瓦茨博士说，在孩子出生后，配偶可能会变得如此孤立，从而使他们看不到其他任何事情。 。 “人们不再互相诱惑，”她说。

芝加哥心理学家和关系专家凯特·沃克斯博士建议，要重新发现彼此是恋人，而不是父母，在醒来后和睡觉前在床上待10分钟。在这段时间里，她说，“只要在谈话中，就要积极投入你的伴侣。”它不必包括性，尽管这些10分钟的升值休息可能导致性行为。

安排定期约会之夜

每周一次，专家建议，找一个保姆或依靠你的朋友，并作为一对夫妇一起出去。 “夫妻需要一个约会之夜，”Wachs说。 “寻找与他们一起轮换托儿和约会之夜的朋友。安排在对方家里过夜，这样你就可以轮流约会。也不要为雇用保姆而感到愧疚。你不仅仅是一个妈妈，你呢？”当你成为一个妈妈时，那就是你开始告诉你的丈夫一直在做什么，就像你告诉你的孩子一样。你必须改变模式。“

在这个日期，Wachs说，你不应该谈论家庭，工作或孩子。相反，谈论目标，梦想和其他有趣的话题。 “就像你在关系开始时所做的那样，”Wachs说。她说，如果你以前有一个充满激情，浪漫的关系，你可以重新点燃它。

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考虑一个周末

Wachs说，一个月没有孩子一个月的一个周末是一个理想的目标，虽然财务或工作时间表可能会让一些父母无法做到这一点。正如大国所知道的那样，周末之旅并不需要昂贵。

“上周末，我们的女儿去了我的嫂子，”她说。他们的行为就像新婚夫妇。 “我们在做爱之后笑了，”她说。 “我们可能会很吵，我们可以悠闲自在，不要急于求成。”

回报

Wachs说，定期的性行为使夫妻更加轻松，更加亲热，更少争论。

事实上，自从她和丈夫开始为性生活腾出更多时间以来，Dierdre Powers就享受了生活中的变化。 “我总是觉得自己太累了，不能发生性行为，但这只是走出起跑门的问题，”她说。 “一旦我们开始，我意识到，'嘿，这感觉很好。我们应该更频繁地这样做！' “

Elaine Marshall是一位居住在内华达州里诺市的自由撰稿人。她也为此报道 时间 里诺内华达大学雷诺兹新闻学院的杂志和教师。