专家解释了如何在你们的关系中保持良好的性，激情和亲密关系。

作者：Susan Seliger

不要相信你所听到的有关激情婚姻的笑话：“在我结婚之前，我从来不知道真正的幸福是什么，到那时为时已晚。”或者“你可以用两个词来形成最长的句子：'我愿意'。”Max Kaufman和H.L.Mencken虽然总是很有趣，却错过了婚姻的标志 - 至少就性和激情而言。

性研究人员发现，充满激情的婚姻是充满活力的;事实上，婚姻是美国发生最好和最令人满意的性行为的地方。与单身人士相比，已婚夫妇有更多的性生活，更多样的性生活（包括口交） - 以及更多的情感和身体上的满足性生活。根据芝加哥大学社会学教授爱德华劳曼的说法，当性生活得好时，它可以增加夫妻对生活的快乐程度 - 满意度增加15％到20％。主要作者 性社会组织：美国的性行为，关于美国性行为最全面调查数据的汇编。

当充满激情的婚姻运作良好时，它的工作非常非常好。然而，当它不能很好地工作时，它是可怕的。 “当性行为严重时，它可以带走50％至70％的婚姻满意度，”劳曼说。

不要沉迷于激情的婚姻

是的，在创造或维持激情婚姻方面存在很多利害关系。但这并不意味着如果你感觉不那么热情，或者性生活比你第一次见面时没那么激动，你的婚姻就会陷入困境。这是不可避免的 - 迷恋渐渐衰弱，“婚姻中出现性厌倦”，科罗拉多州Evergreen婚姻家庭健康中心主任David Schnarch说。 充满激情的婚姻：在情感承诺的关系中的性，爱和亲密。 “正常的性行为正在做残羹剩饭 - 当他说他不喜欢这样做时遗留下来的任何东西，她说她做另一个并不舒服，”Schnarch解释道。

但是，你不必满足于一个充满激情的婚姻。通过精心的关注和一点创造力，您可以保持家庭火灾燃烧。

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如何调和性与激情与家庭生活

“这是现代关系的两难选择：在同一个地方兼顾安全和冒险 - 色情和家庭生活，”纽约市夫妻和家庭治疗师Esther Perel说道。 人工交配：调和色情与国内. 我们的生活时间比一个世纪以前长几十年，远远超过生命的繁殖阶段。而且我们期望在我们的余生中享受性和激情，无论是娱乐还是联系 - 而不仅仅是复制。

“期望已经过了顶峰。我们希望获得安全和财务支持，以及最好的朋友和值得信赖的知己 - 以及一个充满激情的情人 - 一体化，”佩雷尔通过几十年的婚姻咨询观察到了这一点。热情的婚姻是不可能的？ “是的，作为一种持续的事情。激情起伏不定，”佩雷尔说。

Schnarch说，人们错误地认为，如果存在“性化学”，那么良好的性行为就不会起作用。那是完全错的。 Schnarch坚称，这些化学物质并不能促成性行为 - 它们也不会“用完”。保持激情流动而不是在关系中消退需要工作 - 作为一个人自己和作为一对夫妻一起工作。最好的开始时间是在火焰爆发之前。

保持激情婚姻的12个技巧

1. 忘掉“融合幻想”，创造一个充满激情的婚姻。

“融合幻想，或所谓的'两个将成为一个'的想法被称为情感纽带的顶峰 - 但它是缺乏亲密和激情的原因，”Schnarch说。 “我们结婚寻找有人来完成我们，这就产生了所有问题，”他补充道。

相反，你必须愿意成长为一个独立，成熟的人--Schnarch所谓的“差异化的人” - 拥有一个充满激情的婚姻……甚至可以作为一对夫妻拥有健康和幸福的关系。 “随着你的成熟和成长，你更有能力建立一种亲密的性关系 更加分化，“Schnarch说。

2. 追求你的独立利益，以维持一个充满激情的婚姻。

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不要一起跳进活动来创造或振兴激情的婚姻，最好从个人的激情开始，让你首先对你的伴侣有趣和有吸引力。上课，玩乐器，和你的朋友一起去博物馆 - 带回一种新的兴奋和激情。

“有时候 太亲密了 扼杀欲望，而不是你之间的距离，“佩雷尔说，”火需要空气。渴望是关于缺乏 - 而爱则是关于拥有。渴望需要一个突触才能跨越…因此，分离是连接的先决条件：这是亲密和性的基本悖论。“

新奇是激情婚姻的关键。

“欲望因重复而麻木;色情主义在神秘，小说和意想不到的情况下茁壮成长，”佩雷尔说。下次与伴侣一起去参加晚宴时，试着看看你的伴侣在桌子对面，好像他或她是一个陌生人 - 你可能不会像你认为的那样了解他或她。 “我们试图将我们的合作伙伴变成一个不会让我们感到惊讶的人，”佩雷尔说道，他解释说，这让我们感到安全，并且知道我们不会感到惊讶。但问题是，这会导致无聊，这是激情婚姻的敌人。相反，打破你的舒适区域并尝试一些新的或有点大胆的东西 - 然后看看你的伴侣做出的回应。

4. 与你的伴侣调情，为充满激情的婚姻提供帮助。

永远不要忘记前戏在卧室外开始。 '戏弄和调情以创造期待是诱人的，“佩雷尔说。”调情来自法国 花剑 - 剑的尖端 - 用它来戏弄可能的东西。这是一个巨大的转变，“佩雷尔说。

你不能简单地转向你的伴侣并说“你心情不好”，并期望这对性和激情足够。在你进入卧室之前很久就会开始良好的性生活，从你穿衣服的方式开始。当你走过走廊时，你看着对方的方式，当你通过胡椒时你互相接触的方式，你多久嘲笑对方的笑话，小恭维，甚至说'对不起'，就像你一样牵手 - 所有人都可以建立兴奋和色情紧张。

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5. 约会性别 - 并在此之前建立激情。

地球上的每一位婚姻治疗师（也可能在火星和金星上）都建议夫妻们“约会性生活”，我们都只是睁开眼睛看着这个想法的平庸。但它确实是激情婚姻的核心。所以，嘿，把它想象成建立预期 - 延长一天的前戏。很高兴计划细节;想象你会做什么，你穿什么内衣（或不穿）。点燃蜡烛，包裹一点礼物，从你性感的青年身上穿上你最喜欢的音乐，互相摩擦对方的背部。并事先同意花时间。

煽动充满激情的婚姻的幻想。

“色情思维是让我们随着时间的推移维持欲望的主要因素，”佩雷尔说。与您的幻想生活重新融合您的想象力。一起阅读 - 色情或其他文学。互相询问你的幻想。佩雷尔说，他们不必采取顽皮护士和三人行的形式 - 他们甚至不需要有情节。任何你可以想象你的伴侣对你做的事情都会给你带来快乐，从脚踩到新的性姿势，都很重要。

7.专注于全身充满激情的性爱。

在性快感方面，两点之间的最短距离 - 从觉醒到性高潮 - 不一定是生殖器的直线。慢慢来，沿着整个身体，每个轮廓走弯路。 以快乐为导向，不以目标为导向。尽可能长时间地互相挑逗和触摸，但生殖器。即使你转变为充满激情的性爱，也要继续花时间。

8.重新联系以分享性和激情。

“我把这个练习叫做枕头，”Schnarch说。这就是它的全部内容。你们都躺在床上，凝视着对方的眼睛。很长一段时间。五分钟，10分钟。起初它可能会感觉到但Schnarch坚持认为，这是一种极好的方式，可以通过一种刺激平静，和平，亲密，最终更深刻，更充满激情的性生活的方式重新连接。

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9.尝试“睁眼性”。

“70％的夫妻闭着眼睛发生性关系，”Schnarch说。 “只有15％的人在性高潮期间打开它们。”他说，这意味着“我们大多数人在一个应该是最亲密的时间调整我们的伴侣。” Schnarch建议保持睁大眼睛，虽然他承认有些人发现这种前景令人生畏，并且无法以这种方式达到高潮。但其他人“泪流满面，因为它非常温暖，”他说。至少，你会感受到尝试新奇事物的快感。 Schnarch相信它也将帮助夫妻扩大他们的亲密度，并拥有更深刻，更激情的性爱。

10.充满激情和性爱的笑声。

卡尔文·特里林（Calvin Trilling）在他的最新着作中以他已故的妻子的名字命名 爱丽丝，他通过搞笑赢得了她的爱。米奇鲁尼曾经说过，“女人喜欢我，因为我让他们开怀大笑。什么是高潮，除了腰部的笑声？”激情并不总是严肃的事情 - 它可以是好玩的。当你尝试新的东西时，愿意嘲笑自己，特别是当它不起作用时 - 一个新的位置会让你产生抽筋或肚皮舞，结果比性感更奇怪。当你笑的时候，你允许你的伴侣这样做。而且你创造了一个环境，你们每个人都可以自由地尝试任何事情，而不必担心嘲笑 - 一个充满激情的性爱可以蓬勃发展的解放氛围。

2007年2月出版。