作者：Robert Preidt

HealthDay记者

2018年10月11日星期四（HealthDay新闻） - 在睡眠方面，你似乎可以获得太多 - 以及太少 - 一件好事。

研究人员报告说，在世界上最大的睡眠研究中，睡眠过少或过多会影响你的大脑。

该研究包括全球超过40,000名完成在线调查和一系列心理能力测试的人，如推理，记忆和语言技能。

初步结果显示，那些平均每晚睡7到8个小时的人比那些晚上或多或少睡一觉的人要好。大约一半的参与者说他们通常每晚睡眠时间不到6.3小时。

研究人员注意到了一些令人惊讶的发现。大多数睡了4个小时或更短时间的人表现得好像他们差不多9岁，并且与最佳测试结果相关的睡眠量对于所有年龄段都是相同的。

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研究人员说，推理和语言能力是受睡眠影响最大的两种心理技能，而短期记忆相对不受睡眠模式的影响。

有证据表明即使是一夜的睡眠也会影响思维能力。参加测试前一天晚上比平时睡得更多的参与者比那些睡眠时间比平时少的人更好。

该研究于10月9日在期刊上发表 睡觉.

“我们真的想要捕捉全球各地人们的睡眠习惯。显然，实验室里人们已经进行了许多较小的睡眠研究，但我们想知道现实世界中的睡眠是什么样的，”作者Adrian Owen，加拿大西安大略大学认知神经科学与影像研究员。

“登录的人给了我们很多关于他们自己的信息。我们有一份相当广泛的调查问卷，他们告诉我们他们所服用的药物，他们的年龄，他们在世界上的位置以及他们的教育方式。收到的是因为这些都是可能导致某些结果的因素，“欧文在大学新闻发布会上解释道。

研究的主要作者欧文实验室的研究助理Conor Wild说：“我们发现保持大脑表现最佳的最佳睡眠时间是每晚七到八小时，这与医生告诉你需要的一致保持身体的顶部形状。“