树立良好的期望

“他其实没那么喜欢妳。”那个现在臭名昭着的线 - 从传奇中拉出来欲望都市电视连续剧 - 不仅产生了一本书，而且还引发了一场约会革命，这种革命在一段时间内使许多单身人士的生活变得颠倒过来。改组的核心：一个哲学告诉我们，如果你的伴侣没有给你你期望的关注，不要闲逛，等待改变 - 继续前进。

但正如这个宗旨一样健全，它也强调了专家们认为今天关系中的一个主要问题：我们经常期待有点太多，有点太早了。他们说，这可以说是约会灾难。

“人们希望匆忙建立关系，他们希望一切都能立即解决。如果对方没有迅速打电话给他们或者不想越来越频繁地看到他们，他们会非常担心，”JoAnn White说。费城坦普尔大学的关系专家和心理学讲师。这些期望通常都是不切实际的。

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她说，很多时候，一个伙伴根本不想快速移动。因此，抛弃一个人只是因为他们想要慢慢把它变成一个大错误。

医学博士弗吉尼亚·萨多克（Virginia A. Sadock）指出，只要我们不过早地让我们的伴侣接受我们的幻想，那么在浪漫欲望中被卷入其中并不是一件坏事。纽约大学医学院精神病学教授萨杜克说：“如果有这种绝望让事情变得过快，那就会把对方赶走。”

那么你如何避免过早期待太多？你怎么知道何时坚持以及什么时候放手？专家说，这一切都归结为几个老式的浪漫章程：

不要急于做爱。
让这种关系在数月内缓慢加深。
想想你是什么带来关系，而不是你从中获得的关系。
要明白，激情的激情可能不会持续，但爱会这样。
努力解决问题，最终建立更牢固的关系。

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首先保持光明

而智慧可以看起来有点传统，专家说，赢得爱情的最好方法之一就是在你真正认识某人之前阻止身体上的亲密关系。

“性改变一切，”关系教练和媒人Melissa Darnay说。

“我总是告诉我的女性客户，在他说'我爱你'之前不要发生性行为 - 因为如果你过早变得亲密，你会想'哦，现在我们是一对夫妇'，而他在想'哦，男孩“这肯定很有趣，”该书的作者达尔内说约会101 .

她说，最终的结果是，一个伙伴正在玩一套关系规则，而另一个可能甚至不在游戏板上。

为了避免所有这些并发症，达尔内建议男性和女性客户保持轻松和轻松 - 并且对彼此没有期望 - 至少几个月。

逐步深化您的承诺

虽然期望太多肯定会破坏一段关系，但事实恰恰相反。事实上，专家们说，当一种自然的权利意识没有升起并浮现在爱情的表面时，它就不会持久 - 无论激情有多热。

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萨多克说，随着你对彼此的感情随着时间的推移而加深，这种关系应该进步以反映这种关系。两个合作伙伴都应该给予更多自己，并期望获得更多回报。因此，她说有理由期望你不仅会开始花更多的时间在一起，而且还会在情感上给予彼此更多的关注。

“理想情况下，你应该期望你和你的伴侣在10个月时会比你在一个月时感觉更接近，”Sadock说。

心理学家Dennis Lowe博士提供了这样的建议，以增加你成功的几率：想想你的一点点期望从关系和更多关于你可以带来什么。

“当你想到传统的婚姻誓言，当人们承诺尊重和珍惜时，他们会谈论他们将如何给予这种关系。今天，当人们谈论他们经常用消费者谈话的关系时 - 就像我将从中得到什么，以及你将为我做些什么，“Lowe说，他是加州佩珀代因大学家庭中心的创始主任。

当合作伙伴至少对自身关系的成功负有责任时，Lowe告诉他们最终会相互获得更多。

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Limerence和爱的艺术

也许没有什么比在爱情中深深地，疯狂地，热情地坠入的令人兴奋的感觉更令人振奋。虽然有些人称之为神奇的“石灰” - 几乎是身体，心灵和精神的神秘联系 - 其他人则认为这只是他们曾经历过的最强大的性化学。

无论你如何定义它，专家说，一旦我们体验到“高”，它就会在我们的大脑中被蚀刻。正因为如此，我们中的许多人都期望在整个关系中保持强烈的感情。但专家说，这是一种错误的期望，经常会使许多人分开。

“有些人，特别是那些匆忙结婚的人，有这样的想法，他们将会全天候地爱着他们的伴侣。他们坚信，这不仅会一直是这样，而是它应该总是这样，“罗威说。

没有东西会离事实很远。为什么？研究表明，我们与伴侣一起获得的最初“哇”感觉的至少一部分可能与大脑化学的波动有关，而不是心脏的颤动。

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爱的生物学

“当一个男人和一个女人相互堕落时，彼此痴迷是符合我们生物学的最佳利益。我们的大脑化学中会发生变化，以实现这一点，”心理学家Dennis Sugrue博士说。密歇根大学医学院精神病学副教授，共同作者女性的性别问题 .

他说，这些变化不仅有助于推动交配过程，而且也是“蜜月高峰”的原因。

“这也是为什么性能看起来如此令人难以置信，并且在关系开始时比以往任何时候都更频繁地发生，”Sugrue说。

坏消息是这种美味的大脑化学激增并不持久。然而幸运的是，虽然所有这些激情在我们的大脑中激荡，但我们心灵中的其他地方正在酝酿一种略微不同的心态 - 一种纯粹的心理现象，专家称之为“结合”。

“当'蜜月'阶段所涉及的最初的大脑化学结束 - 它最终是 - 结合开始时，一种亲密的感觉和'耦合'实际上有助于保持男人和女人在一起的时间，” Sugrue说。

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事实上，这个诱人化学课程的至少一个方面最近被一群意大利研究人员证实。在这项研究中，医生观察了三组：第一组是诊断但尚未接受过强迫症治疗的患者（OCD）;第二组是新恋爱的夫妻;第三组由“正常”人组成。

研究人员利用一系列血液检测结果筛选出三组化学物质的水平，这些化学物质可调节神经递质血清素进出脑细胞的情绪。众所周知，患有强迫症的人血清素水平下降。这是驱使他们的强迫行为的一部分。因此，在该组中找到低水平的运输化学品并不奇怪。而且，相比之下，正常人群的水平正常。

但是令人兴奋和新鲜的事情：发现新恋爱的夫妻与强迫症患者的血清素相关化学物质水平相同。专家说，这可能意味着我们在爱的早期阶段对我们的伴侣所感受到的 - 以及在某种程度上爱情的骄傲 - 可能与我们的大脑化学有关，而且几乎与我们的大脑化学有关。控制。

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当那种爱的感觉去的时候解决它

但是，随着时间的推移，新爱的令人振奋的感觉可能会逐渐消失，但是Lowe说这并不是为了在山上奔跑而出现关系中出现问题的原因。

事实上，Lowe告诉我们，在一起工作并努力解决困难的夫妇经常会发现幸福 - 以及大量的激情 - 从长远来看也是如此。

这正是美国价值研究所进行的一项调查的结果。在这项研究中，研究人员质疑数百名美国夫妇，他们说他们在婚姻中非常不满意。五年后，专家们重新检查了同一对夫妇，看看他们的关系如何发展。

结果发现：在那些经历过困难并且在一起工作的人中，超过80％的人表示他们再次非常高兴 - 并且很高兴他们在一起。那些离婚的人自己并不快乐。

罗威说，我们从这项研究中学到的东西在结婚之前和在我们结婚之后一样多。

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“从许多方面来说，在结婚前经历困难时期并找到解决方法的夫妇在婚后会有更好的机会 - 比那些在婚前生活在幻想中的人更好，并期望它永远是那样，“罗威说。

通过承认在此过程中始终存在挑战和困难，Lowe表示，夫妻可以对婚姻生活产生更现实的期望，这对于将一对夫妇聚集在一起将会有很长的路要走。